- Главная
- Тренировки
- Для женщин
Для женщин
Несколько десятков лет назад женский бокс считался чем-то экзотическим, но в 21 веке напротив, бокс для девушек набирает популярность и все больше женщин разного возраста начинают им заниматься.
Почему бокс, а не что-то еще?
Девушки занимаются боксом, потому что это тот вид спорта, в котором сочетаются главные преимущества: хорошая физическая форма и навыки самозащиты. Кроме того, бокс повышает самооценку, развивает ум и тело. На выходе из зала, спортсменка чувствует себя окрыленной и отдохнувшей. Спорт заряжает энергией и становится неотъемлемой частью человека.
Плюсы бокса для девушек и женщин
Кто считает, что женский бокс – это травмы и опасность, по большей мере заблуждается. В боксе никого не затаскивают на ринг в первый же день. Тренер много внимания уделяет тем, кто пришел в зал впервые.. Тренировки складываются из разминки, различных физических упражнений, постановки ударов. Кто идет в зал на обучение основным приемам бокса уже после первой тренировки поймет насколько это интересный спорт.
Девушки, которые хотят похудеть, знают, как сложно соблюдать жесткую диету. Облегчить диету и добиться при этом впечатляющих результатов помогут тренировки по боксу. В ходе тренировки задействуется все тело, укрепляются мышцы и сгорает подкожный жир. Занятие начинается с кардио, а заканчивается круговыми тренировками. Бокс подходит всем, кто хочет стать гибкой, ловкой, внимательной.
Куда пойти на женский бокс?
Кто ищет себя, не знает, куда деть безграничную энергию и хочет держать тело в тонусе – записывайтесь на бокс для девушек в Москве в Boxing-Time. Утренние, дневные и вечерние тренировки. Есть разные варианты абонементов. Оформить подходящий вариант можно по предварительной записи. Boxing-Time работает ежедневно, запись на тренировку возможна по телефону и онлайн через сайт. Первое пробное занятие бесплатное.
Несколько десятков лет назад женский бокс считался чем-то экзотическим, но в 21 веке напротив, бокс для девушек набирает популярность и все больше женщин разного возраста начинают им заниматься.
Почему бокс, а не что-то еще?
Девушки занимаются боксом, потому что это тот вид спорта, в котором сочетаются главные преимущества: хорошая физическая форма и навыки самозащиты. Кроме того, бокс повышает самооценку, развивает ум и тело. На выходе из зала, спортсменка чувствует себя окрыленной и отдохнувшей. Спорт заряжает энергией и становится неотъемлемой частью человека.
Плюсы бокса для девушек и женщин
Кто считает, что женский бокс – это травмы и опасность, по большей мере заблуждается. В боксе никого не затаскивают на ринг в первый же день. Тренер много внимания уделяет тем, кто пришел в зал впервые.. Тренировки складываются из разминки, различных физических упражнений, постановки ударов. Кто идет в зал на обучение основным приемам бокса уже после первой тренировки поймет насколько это интересный спорт.
Девушки, которые хотят похудеть, знают, как сложно соблюдать жесткую диету. Облегчить диету и добиться при этом впечатляющих результатов помогут тренировки по боксу. В ходе тренировки задействуется все тело, укрепляются мышцы и сгорает подкожный жир. Занятие начинается с кардио, а заканчивается круговыми тренировками. Бокс подходит всем, кто хочет стать гибкой, ловкой, внимательной.
Куда пойти на женский бокс?
Кто ищет себя, не знает, куда деть безграничную энергию и хочет держать тело в тонусе – записывайтесь на бокс для девушек в Москве в Boxing-Time. Утренние, дневные и вечерние тренировки. Есть разные варианты абонементов. Оформить подходящий вариант можно по предварительной записи. Boxing-Time работает ежедневно, запись на тренировку возможна по телефону и онлайн через сайт. Первое пробное занятие бесплатное.
Тренер школы
Кривец Руслан
Мастер-тренер персональных и групповых тренировок
Преподаватель-организатор физического воспитания спорта “Донецкого национального университета”.
Мастер спорта по боксу, тренер сборной донецкой области среди студентов.
тренер профессиональных боксеров, победитель многочисленных турниров, чемпион Украины.
Бокс для женщин имеет много преимуществ:
- Улучшается координация;
- Тренируется терпение и внимательность;
- Развивается внутренняя сила и уверенность в себе;
- Тело постоянно в форме и в тонусе.
- Специализация исключительно на боксе
- Новый просторный зал 300 кв. м
- 5 минут до метро
- Доступные цены
- Удобное расписание тренировок
- Лучшие тренеры
Расписание

07:30 - 09:00
Групповые тренировки
Кривец Руслан
16:30 - 18:00
Дети / группа
Кривец Руслан
18:00 - 19:30
Групповые тренировки
Кривец Руслан
19:30 - 21:00
Групповые тренировки
Кривец Руслан
21:00 - 22:30
Групповые тренировки
Кривец Руслан
10:00 - 11:30
Мини-группа
18:00 - 19:30
Групповые тренировки/Мини-группа
19:30 - 21:00
Групповые тренировки
Вильчицкий Игорь
21:00 - 22:30
Групповые тренировки
Вильчицкий Игорь
07:30 - 09:00
Групповые тренировки
Кривец Руслан
16:30 - 18:00
Дети / группа
Кривец Руслан
18:00 - 19:30
Групповые тренировки
Кривец Руслан
19:30 - 21:00
Групповые тренировки
Кривец Руслан
21:00 - 22:30
Групповые тренировки
Кривец Руслан
10:00 - 11:30
Мини-группа
18:00 - 19:30
Групповые тренировки/Мини-группа
19:30 - 21:00
Групповые тренировки
Вильчицкий Игорь
21:00 - 22:30
Групповые тренировки
Вильчицкий Игорь
07:30 - 09:00
Групповые тренировки
Кривец Руслан
16:30 - 18:00
Дети / группа
Кривец Руслан
18:00 - 19:30
Групповые тренировки
Кривец Руслан
19:30 - 21:00
Групповые тренировки
Кривец Руслан
21:00 - 22:30
Групповые тренировки
Кривец Руслан
11:00 - 12:30
Групповые тренировки
или позвони
+7 968 850 20 20Этот сайт защищен reCAPTCHA, применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google .
-
Групповые тренировки
Длительность тренировки — 1,5 часа. Каждую неделю — новые комплексы упражнений.
-
Сплит-тренировки
Состоит из двух человек, работа на лапах, школа бокса, отработка в парах, отработка на мешках, офп и заминка.
-
Индивидуальные тренировки
Работа над техникой происходит индивидуально с тренером, который сразу скорректирует ошибки и подскажет как правильно выполнять отработку с точки зрения техники бокса.
-
Женские группы
Отсутствие спаррингов, а также возрастных и физических ограничений. Отличный способ привести свою физическую форму в порядок, подтянуть мышцы и избавиться от лишнего веса.
-
Мини-группы
Состоит из 6 человек, отработка в парах, на мешках, офп.
-
Бокс для профессионалов
-
Бокс для любителей
-
Бокс для начинающих
-
Бокс для взрослых
-
Пробная тренировка
-
Бокс для детей
-
Бокс для мужчин
Интересно?
Пробная тренировка – бесплатно, при покупке любого абонемента в день первого посещения клуба
Один из самых популярных видов спорта в мире — бокс, где соперники вступают в бой в специальных перчатках. Когда появился кулачный бой, сказать трудно, однако точно известно, что в современном варианте бокс зародился в Англии в 17 веке. Его первые правила, в которых были закреплены размер ринга, продолжительность раундов, вес перчаток и т.п., разработаны в 1867 году. Тогда были приняты 12 правил, положившие основу современного бокса. Он стал развиваться и позже был официально признан видом спорта.
Московская школа бокса Boxing-time предлагает тренировки по боксу для посетителей с разным уровнем подготовки. Регулярные занятия изменят вашу повседневность, обеспечат увеличение не только физического, но и психологического потенциала, что обязательно отразится на качестве жизни.
Почему тренировки по боксу очень популярны
Сегодня все больше людей выбирают занятия боксом и у каждого для этого своя причина. Одним из стимулов служит возможность получить эмоциональную разгрузку, выплеснуть накопившуюся энергию на тренировке. Кроме этого можно назвать и другие причины:
- Реализация себя через занятия чем-то новым, возможность проверить, на что способен, добавить в свои будни ярких красок;
- Физическое совершенствование, возможность привести фигуру в порядок, скинуть лишние килограммы;
- Закалка психологических качеств — способности уверенно действовать и быстро реагировать в сложных обстоятельствах и приобретение уравновешенности и моральной устойчивости;
- Приобретение навыков самозащиты, постановка удара;
- Общение с единомышленниками, готовыми помочь на пути совершенствования.
Тренировки по боксу в Москве в нашей школе бокса — это постоянная нагрузка, которая постепенно увеличивается. Она дает возможность развивать свои моторные функции и физические качества. Также с помощью разноплановой нагрузки наши посетители развивают свою выносливость и скорость. Бокс помогает стать более спокойным и уверенным в своих силах, а совместные тренировки дают больший результат, чем самостоятельные.
Этапы тренировки по боксу
Регулярные занятия боксом в клубе позволяют стать крепче, выносливее, сильнее, улучшить быстроту реакции, координацию движений, научиться побеждать не только на ринге, но и в самых разных сферах жизни.
Тренировки состоят из нескольких этапов:
- Разминка для подготовки мышц к дальнейшим нагрузкам;
- Упражнения для тренировки быстроты рук и ног, необходимой в этом виде спорта;
- Изучение основных элементов бокса — передвижения во время боя, отработка защиты, постановка удара;
- Работа на мешках, «бой с тенью», работа в паре;
- Растяжка ног, тренировка брюшного пресса, укрепление мышц спины.
Тренировочные занятия по боксу проходят под надзором тренера, по удобному графику. Нагрузки разрабатываются с учетом возраста, физических данных, уровня подготовки, постановки ударов и выносливости.
Занятия боксом для всех
Предоставляем выгодные условия для всех: мужчин, женщин, детей, любителей, профессионалов или тех, кто решил возобновить занятия после перерыва любой продолжительности. Начинающие могут взять несколько уроков бокса, чтобы понять, смогут ли заниматься этим видом спорта. Также предусмотрена бесплатная пробная тренировка для всех желающих.
Занятия для детей направлены на развитие общефизической подготовки и изучение техник бокса. Для начинающих разработаны программы с упражнениями для постепенного приобретения человеком необходимой для занятий физической формы, выносливости и эффективного овладения техникой бокса. Тренеры уделяют новичкам особое внимание. Тренировки для женщин проводятся с учетом их физических особенностей и помогают улучшить фигуру и обрести уверенность в себе.
Занятия для любителей строятся исходя из уровня их подготовки, чтобы распределить нагрузки максимально качественно. Тренировки для профессионалов подразумевают более высокие нагрузки и продолжительность под руководством опытных наставников и по четкому плану занятий.
Почему стоит выбрать школу бокса Boxing-time
Школа бокса Boxing-time предлагает своим посетителям удобный график занятий, новое современное оборудование, возможности заниматься боксом всем желающим, независимо от уровня подготовки. Наши опытные внимательные тренеры помогут улучшить вашу физическую форму, поставить удар, провести работу над ошибками.
У нас вы можете записаться на групповые или индивидуальные занятия боксом в Москве — для спаррингов, возможности обмена опытом или получения максимального внимания тренера. Приглашаем на тренировки для укрепления тела и духа!