- Главная
- Тренировки
- Бокс для профессионалов
Бокс для профессионалов
Бокс считается самым популярным видом единоборств в мире. Им активно занимаются на профессиональном и любительском уровне. Для многих людей он давно стал стилем жизни, а не развлечением или видом спорта. Почему?
Потому что бокс способствует улучшению физических данных, а также:
- положительно влияет на организм, укрепляя сердечную мышцу, восстанавливая глубокое дыхание, повышая иммунитет и снижая вес;
- придает уверенность в своих силах;
- закаляет характер, что сильно помогает в преодолении жизненных трудностей;
- развивает выносливость;
- тренирует ловкость, координацию и точность движений;
- улучшает реакцию.
Регулярные занятия этим видом спорта делают человека более маневренным. Его суставы становятся гибкими. Кроме этого он приобретает навыки уклона/уворачивания от ударов оппонента. Таких результатов можно добиться, практикуясь даже в любительском боксе.
В чем отличия в занятиях профессионала по боксу и любителя?
На профессиональном уровне боксерских тренировок более высокие нагрузки. Поэтому настоящий боксер, желающий добиться высот в этом виде спорта, работает более интенсивно на тренировках. Он каждый день приходит в зал для того, чтобы:
- Лучше контролировать свое тело во время спарринга.
- Отточить технику удара.
- Научиться в динамике боя держать подходящую дистанцию.
- Правильно распределять силы на каждый раунд.
- Улучшить психологическую устойчивость.
- Правильно применять силу при ударе.
Важна систематичность. Любитель может приходить в секцию раз в 2-3 дня и этого достаточно для улучшения здоровья. А профессионалу нужно работать и обучаться ежедневно.
Еще отличие между боксерами заключается в продолжительности тренировок. Любителю достаточно 60 минут в день, а профессионалу — минимум 3-4 часа(без учета разминки). Кроме этого тренировочный процесс у них также отличается. Профи-боксеру нужен четкий план занятий, который будет постепенно развивать его в разных направлениях – удары по мешку, прыжки на скакалке, индивидуальная работа на лапах, занятия с другим боксером в паре и др.
Уроки по боксу для профессионалов в нашем зале
Школа имеет секцию любительского бокса и профессионального. В обоих работают наши опытные профи, готовые помочь в улучшении техники ударов. На занятиях мы прорабатываем точки роста, работаем над допущенными ошибками, проводим вольные бои по пятницам, после которых занимаемся с боксерами по специальной тренировочной программе.
Бокс считается самым популярным видом единоборств в мире. Им активно занимаются на профессиональном и любительском уровне. Для многих людей он давно стал стилем жизни, а не развлечением или видом спорта. Почему?
Потому что бокс способствует улучшению физических данных, а также:
- положительно влияет на организм, укрепляя сердечную мышцу, восстанавливая глубокое дыхание, повышая иммунитет и снижая вес;
- придает уверенность в своих силах;
- закаляет характер, что сильно помогает в преодолении жизненных трудностей;
- развивает выносливость;
- тренирует ловкость, координацию и точность движений;
- улучшает реакцию.
Регулярные занятия этим видом спорта делают человека более маневренным. Его суставы становятся гибкими. Кроме этого он приобретает навыки уклона/уворачивания от ударов оппонента. Таких результатов можно добиться, практикуясь даже в любительском боксе.
В чем отличия в занятиях профессионала по боксу и любителя?
На профессиональном уровне боксерских тренировок более высокие нагрузки. Поэтому настоящий боксер, желающий добиться высот в этом виде спорта, работает более интенсивно на тренировках. Он каждый день приходит в зал для того, чтобы:
- Лучше контролировать свое тело во время спарринга.
- Отточить технику удара.
- Научиться в динамике боя держать подходящую дистанцию.
- Правильно распределять силы на каждый раунд.
- Улучшить психологическую устойчивость.
- Правильно применять силу при ударе.
Важна систематичность. Любитель может приходить в секцию раз в 2-3 дня и этого достаточно для улучшения здоровья. А профессионалу нужно работать и обучаться ежедневно.
Еще отличие между боксерами заключается в продолжительности тренировок. Любителю достаточно 60 минут в день, а профессионалу — минимум 3-4 часа(без учета разминки). Кроме этого тренировочный процесс у них также отличается. Профи-боксеру нужен четкий план занятий, который будет постепенно развивать его в разных направлениях – удары по мешку, прыжки на скакалке, индивидуальная работа на лапах, занятия с другим боксером в паре и др.
Уроки по боксу для профессионалов в нашем зале
Школа имеет секцию любительского бокса и профессионального. В обоих работают наши опытные профи, готовые помочь в улучшении техники ударов. На занятиях мы прорабатываем точки роста, работаем над допущенными ошибками, проводим вольные бои по пятницам, после которых занимаемся с боксерами по специальной тренировочной программе.
Тренер школы
Кривец Руслан
Мастер-тренер персональных и групповых тренировок
Преподаватель-организатор физического воспитания спорта “Донецкого национального университета”.
Мастер спорта по боксу, тренер сборной донецкой области среди студентов.
тренер профессиональных боксеров, победитель многочисленных турниров, чемпион Украины.
Из каких этапов состоит тренировочный цикл в профессиональной школе бокса?
- В течение месяца нужно пройти курс специализированной подготовки с высокой интенсивностью. Проводятся первые спарринги. Задача – научить боксера сохранять интенсивный темп ведения боя на протяжении всех раундов.
- За 1-2 недели до старта соревнований проводятся короткие тренировки с сохранением максимальной интенсивности. Их продолжительность – 45 минут. Боксеру нужно избежать получения травмы и подогнать вес под требуемое значение.
- Этап соревнований. В этот период важно сохранять свою спортивную форму и каждый день контролировать вес. Тренировки не проводятся.
- Восстановительный этап. Боксеру нужен физический и психологический отдых. Он занимается в зале с низкой интенсивностью, больше выполняя восстановительные упражнения, а не силовые.
Чем выше уровень спортсмена, тем больше времени и сил ему нужно тратить на занятиях в профессиональном клубе бокса. При этом он не может пропускать тренировки или не полностью выкладываться на них. Если все каноны подготовки будут соблюдены, то талантливый боксер обязательно добьется успеха.
- Специализация исключительно на боксе
- Новый просторный зал 300 кв. м
- 5 минут до метро
- Доступные цены
- Удобное расписание тренировок
- Лучшие тренеры
Расписание
07:30 - 09:00
Общая группа
Кривец Руслан
16:30 - 18:00
Детская группа
Кривец Руслан
18:00 - 19:30
Общая группа
Кривец Руслан
19:30 - 21:00
Общая группа
Кривец Руслан
21:00 - 22:30
Общая группа
Кривец Руслан
18:00 - 19:30
Общая группа
Фирсов Сергей
19:30 - 21:00
Общая группа
Фирсов Сергей
07:30 - 09:00
Общая группа
Кривец Руслан
16:30 - 18:00
Детская группа
Кривец Руслан
18:00 - 19:30
Общая группа
Кривец Руслан
19:30 - 21:00
Общая группа
Кривец Руслан
21:00 - 22:30
Общая группа
Кривец Руслан
18:00 - 19:30
Общая группа
Фирсов Сергей
19:30 - 21:00
Общая группа
Фирсов Сергей
07:30 - 09:00
Общая группа
Кривец Руслан
16:30 - 18:00
Детская группа
Кривец Руслан
18:00 - 19:30
Общая группа
Кривец Руслан
19:30 - 21:00
Общая группа
Кривец Руслан
21:00 - 22:30
Общая группа
Кривец Руслан
11:00 - 12:30
Общая группа
Фирсов Сергей
07:30 - 09:00: Общая группа Кривец Руслан
16:30 - 18:00: Детская группа Кривец Руслан
18:00 - 19:30: Общая группа Кривец Руслан
19:30 - 21:00: Общая группа Кривец Руслан
21:00 - 22:30: Общая группа Кривец Руслан
18:00 - 19:30: Общая группа Фирсов Сергей
19:30 - 21:00: Общая группа Фирсов Сергей
07:30 - 09:00: Общая группа Кривец Руслан
16:30 - 18:00: Детская группа Кривец Руслан
18:00 - 19:30: Общая группа Кривец Руслан
19:30 - 21:00: Общая группа Кривец Руслан
21:00 - 22:30: Общая группа Кривец Руслан
18:00 - 19:30: Общая группа Фирсов Сергей
19:30 - 21:00: Общая группа Фирсов Сергей
07:30 - 09:00: Общая группа Кривец Руслан
16:30 - 18:00: Детская группа Кривец Руслан
18:00 - 19:30: Общая группа Кривец Руслан
19:30 - 21:00: Общая группа Кривец Руслан
21:00 - 22:30: Общая группа Кривец Руслан
11:00 - 12:30: Общая группа Фирсов Сергей
Нет занятий
или позвони
+7 968 850 20 20Этот сайт защищен reCAPTCHA, применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google .
-
Групповые тренировки
Длительность тренировки — 1,5 часа. Каждую неделю — новые комплексы упражнений.
-
Сплит-тренировки
Состоит из двух человек, работа на лапах, школа бокса, отработка в парах, отработка на мешках, офп и заминка.
-
Индивидуальные тренировки
Работа над техникой происходит индивидуально с тренером, который сразу скорректирует ошибки и подскажет как правильно выполнять отработку с точки зрения техники бокса.
-
Женские группы
Отсутствие спаррингов, а также возрастных и физических ограничений. Отличный способ привести свою физическую форму в порядок, подтянуть мышцы и избавиться от лишнего веса.
-
Мини-группы
Состоит из 6 человек, отработка в парах, на мешках, офп.
-
Бокс для профессионалов
-
Бокс для любителей
-
Бокс для начинающих
-
Бокс для взрослых
-
Пробная тренировка
-
Бокс для детей
-
Бокс для мужчин
Интересно?
Пробная тренировка – бесплатно, при покупке любого абонемента в день первого посещения клуба
Бокс считается самым популярным видом единоборств в мире. Им активно занимаются на профессиональном и любительском уровне. Для многих людей он давно стал стилем жизни, а не развлечением или видом спорта. Почему?
Потому что бокс способствует улучшению физических данных, а также:
- положительно влияет на организм, укрепляя сердечную мышцу, восстанавливая глубокое дыхание, повышая иммунитет и снижая вес;
- придает уверенность в своих силах;
- закаляет характер, что сильно помогает в преодолении жизненных трудностей;
- развивает выносливость;
- тренирует ловкость, координацию и точность движений;
- улучшает реакцию.
Регулярные занятия этим видом спорта делают человека более маневренным. Его суставы становятся гибкими. Кроме этого он приобретает навыки уклона/уворачивания от ударов оппонента. Таких результатов можно добиться, практикуясь даже в любительском боксе.
В чем отличия в занятиях профессионала по боксу и любителя?
На профессиональном уровне боксерских тренировок более высокие нагрузки. Поэтому настоящий боксер, желающий добиться высот в этом виде спорта, работает более интенсивно на тренировках. Он каждый день приходит в зал для того, чтобы:
- Лучше контролировать свое тело во время спарринга.
- Отточить технику удара.
- Научиться в динамике боя держать подходящую дистанцию.
- Правильно распределять силы на каждый раунд.
- Улучшить психологическую устойчивость.
- Правильно применять силу при ударе.
Важна систематичность. Любитель может приходить в секцию раз в 2-3 дня и этого достаточно для улучшения здоровья. А профессионалу нужно работать и обучаться ежедневно.
Еще отличие между боксерами заключается в продолжительности тренировок. Любителю достаточно 60 минут в день, а профессионалу — минимум 3-4 часа(без учета разминки). Кроме этого тренировочный процесс у них также отличается. Профи-боксеру нужен четкий план занятий, который будет постепенно развивать его в разных направлениях – удары по мешку, прыжки на скакалке, индивидуальная работа на лапах, занятия с другим боксером в паре и др.
Уроки по боксу для профессионалов в нашем зале
Школа имеет секцию любительского бокса и профессионального. В обоих работают наши опытные профи, готовые помочь в улучшении техники ударов. На занятиях мы прорабатываем точки роста, работаем над допущенными ошибками, проводим вольные бои по пятницам, после которых занимаемся с боксерами по специальной тренировочной программе.